La suplementacion nutricional para deportistas.
3 son los pilares fundamentales para obtener buenos resultados deportivos: el entrenamiento, la nutrición y el descanso. Los tres son importantes para que el cuerpo mantenga un alto rendimiento y no se lesione o enferme.
La suplementación nutricional es un apoyo que no puede faltar a aquellos que realizan entrenamientos intensos. Un cuerpo mal alimentado es un cuerpo que no puede recuperarse entre sesiones de entrenamiento y no logra progresar. Un músculo o una articulación mal nutrida tarde o temprano sufrirá las consecuencias.
Los suplementos nutricionales son la alternativa natural y saludable para incrementar el rendimiento físico y los logros deportivos. Son utilizados por millones de deportistas en todo el mundo para aumentar la masa muscular magra, incrementar la potencia, reducir los tiempos de recuperación y controlar el porcentaje de grasa corporal (control del peso).
Es importante saber que los suplementos nutricionales no tienen agregados químicos y no son lo mismo que los esteroides anabolizantes. Se recomienda consultar con un nutricionista antes de tomarlos ya que la variedad de productos es muy amplia y cada uno tiene su función específica y diferente.
Son de venta libre y cada frasco deberá contar con su número de lote y fecha de vencimiento a la vista, aparte de los datos del fabricante. En el mercado se pueden encontrar productos nacionales e importados.
“Los tiempos han cambiado, los avances tecnológicos están en todos los aspectos de la vida cotidiana. No se puede seguir hablando de un entrenamiento serio sin hablar de suplementación. ”
Los suplementos nutricionales son productos con formulaciones diferentes a los medicamentos. La principal ventaja que ofrecen es que al no ser medicamentos, no tienen efectos secundarios, puesto que son micronutrientes que se encuentran en alimentos y plantas naturales. Los suplementos nutricionales ofrecen otra gran ventaja: son prácticos. Adicionan valores que a veces olvidamos incluir en la ingesta cotidiana o que por las concentraciones que requiere el cuerpo, es mas practico tomar un concentrado en comprimidos, tabletas o bien licuados para preparación.
Los suplementos nutricionales son prácticos porque se pueden llevar a todas partes y apegarse al régimen alimenticio recomendado por un nutricionista.
Los atletas o personas activas y los Suplementos Nutricionales
Aquellas personas que practican algún deporte ya sea como entrenamiento profesional, como parte de una estrategia para control de peso, o bien por esparcimiento y diversión se benefician del uso de suplementos nutricionales ya que sus requerimientos nutricionales son mayores a los de una persona sedentaria. Las bebidas proteicas, por ejemplo, ofrecen el beneficio de las proteínas en alta concentración con bajos niveles de azúcar y se pueden preparar fácilmente y en forma rápida.
Las vitaminas y minerales como Suplemento Nutricional
Las vitaminas y minerales se encuentran en todos los alimentos sanos. Puesto que no los consumimos normalmente, o bien, no en las cantidades recomendadas, los especialistas sugieren el uso de suplementos nutricionales como vitamínicos o multivitaminicos que contienen una amplia gama de vitaminas y minerales para poder así garantizar los niveles óptimos de nutrientes diarios para nuestros cuerpos.
Quien puede tomar Suplementos Nutricionales
Prácticamente cualquier persona puede tomarlos. Es muy recomendable visitar a un especialista de Salud en el área de nutrición y obesidad o nutrición y deporte para obtener un perfil personal y escuchar sus recomendaciones.
Siempre hay que tener cuidado de productos que garantizan o prometen resultados exagerados o milagrosos puesto que el cuidado de nuestra salud y nuestro cuerpo requiere esfuerzo, dedicación y en muchas ocasiones disciplina y autocontrol. Disfruta tu vida sanamente…cuidate… es tu cuerpo!
IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.